Последние исследования показали, что от 50- до 90% процентов работающих с персональными компьютерами людей испытывают целый ряд негативных симптомов. Их совокупность в медицинской терминологии принято называть компьютерным зрительным синдромом.
Как не заработать этой рожденной эпохой НТР болезни? Прежде всего, соблюдать ряд правил. Вот они самые основные: расстояние между монитором и глазами должно быть минимум 50 максимум 70 сантиметров, освещение рабочей комнаты не должно вызывать бликов, ПК необходимо располагать под углом 90 градусов к окнам и не забывать каждые 20 минут делать перерыв.
Михаил Чумаков, врач – профпатолог МУЗ ЦРБ
«Если человек чувствует, что у него утомились глаза, если слезотечения, светобоязнь развивается, он должен закрыть глаза и подвигать глазными яблоками несколько минут. Если он чувствует, что затекла шея или же отмечаются какие-то неприятные ощущения в позвоночнике, нужно взять немножко размяться, пройтись, перевести взгляд на отдаленные предметы».
Без компьютера, интернета, как без рук – эти слова приходится слышать все чаще и чаще. ПК вошел в нашу жизнь и занял в ней прочное место. Но помните, что излучение, исходящее от компьютера, может повредить не только вам, но и вашему будущему поколению. И тут не спасут ни разрекламированные защитки, ни кактусы.
«Женщинам во время беременности категорически запрещено сидеть за компьютером. Есть статистика, что у 10% обследованных женщин, которые регулярно работали с компьютером, дети рождаются с уродствами».
Многим пользователям ПК рано или поздно приходится обращаться к офтальмологам и надевать очки, но лучше всего, если эти очки будут компьютерные. Внешне они ничем не отличаются от обычных, но стекла в них имеют напыление, помогающее фокусировать изображение на собственной сетчатке глаза в зависимости от остроты зрения. Таким образом, удается минимизировать вред от общения с ПК.
Как установили ученые, главные факторы предупреждающее появление компьютерного зрительного синдрома, это расстояние и время. Нельзя проводить за компьютером в общей сложности более 4 часов в день.