Как физическая активность влияет на сахарный диабет (часть 4)

Физические упражнения – важная часть комплексной терапии при сахарном диабете. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению массы тела (как известно, лишний вес и ожирение увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа), повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, нормализуют артериальное давление. Более того, у людей с сахарным диабетом физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, а также повышают чувствительность организма к инсулину. Предыдущую часть можете прочитать по ссылке: https://azned.net/kak-fizicheskaya-aktivnost-vliyaet-na-saharnyj-diabet-chast-3/

Общие рекомендации

• Минимум 30 минут непрерывной активности в день
• 300 минут в неделю лучше, чем 150, но и 150 минут лучше, чем 0
• Лучше 30 минут чуть более легкой активности, чем пропуск тренировки
• Занятия должны быть регулярными