В этой статье вы узнаете, какая пища будет защищать организм во время респираторных заболеваний.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощным иммуностимулятором и природным антиоксидантом. Он необходим для развития и функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, костей, нормального заживления ран, поддержания защитных способностей организма от патогенных бактерий и вирусов, а также от негативного воздействия стресса.
В организме человека витамин C не вырабатывается и не накапливается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого необходимо употреблять соответствующие продукты в питании. Суточная норма витамина C — 70-100 мг.
Эксперты проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» назвали пять продуктов, в которых содержание аскорбиновой кислоты наиболее высоко.
Топ-5 продуктов против простуд
Это анонс новости. Продолжить чтение в источнике »»»
Просмотров: 217
Ссылка на источник:
Газета «Приазовье»
Исключительные права на текстовые материалы и изображения, опубликованные в данном материале, принадлежат процитированному изданию и/или его партнерам. Информация для правообладателей.