Техника «5 шагов» (часто ее называют «5-4-3-2-1» или «Заземление») — это один из самых эффективных когнитивных методов для быстрого снижения острой тревоги. Она возвращает ваш мозг из мира пугающих мыслей о будущем в реальность «здесь и сейчас»
Это анонс новости. Продолжить чтение в источнике »»»