Медитация — это не «остановка мыслей» и не отключение от мира. Это тренировка внимания. Представьте, что ваш ум — это щенок, который всё время куда-то бежит. Медитация — это процесс, где вы мягко возвращаете щенка на коврик снова и снова. Каждое возвращение — и есть «подход» в тренировке
Это анонс новости. Продолжить чтение в источнике »»»