Вот комплекс из 10 простых и эффективных упражнений для здоровой спины, составленный на основе рекомендаций спортивных врачей и тренеров. Они подходят для выполнения в домашних условиях, а многие — даже на рабочем месте. Перед началом любой тренировки важно сделать небольшую разминку (например, вращения головой и плечами) для разогрева мышц
Разминка (5-7 минут)
Это анонс новости. Продолжить чтение в источнике »»»