То, что физические нагрузки полезны для физического здоровья, всем известно, однако их пользу для психического здоровья часто недооценивают. А зря — во время тренировок активизируется естественная система вознаграждения, и мозг просто заливает гормонами удовольствия — дофамином, серотонином и эндорфинами. Однако каждый тип нагрузок оказывает свое действие на мозг.
1. Бег
Это анонс новости. Продолжить чтение в источнике »»»